Informace o cvičení 


KICKBOX

v aerobním pojetí
kickboxing se stal populárním díky jednoduchým pohybům, které současně
s aerobní činností posilují svaly celého těla. Tento druh cvičení obsahuje
řadu technik z různých bojových sportů, které nejen zlepší Vaši fyzickou
kondici, ale pomůže Vám ke spalování přebytečných tuků a formování postavy

ZUMBA

kombinuje zábavné s
efektivním... Používá se latinsko-americká, fitness a mezinárodní hudba. Na
hudební motivy jsou motivy taneční, takže cílem není si počítat, ale poslouchat
hudbu. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá
část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku, tónování a
tvarování celého těla.

JUMPING

Nové pojetí hubnutí. Zábavnou formou a bez složitých choreografií budete cvičit
pod vedením vyškolených instruktorů za doprovodu motivující hudby.

Lekce je složená z malých dynamických poskoků, rychlých "sprintů" a balancování
na pružném výpletu trampolínky, při kterém zapojíte svaly, které u jiného než
balančního cvičení neposílíte.

BODYFORM

je cvičení aerobního charakteru, které obsahuje jednoduché choreografie v
první polovině cvičení a posilování zaměřené na tvarování všech svalových
partií ve druhé části. Někdy bývá body form uváděn jako druh aerobicu. Ke
cvičení se mohou využívat také různé pomůcky, a to zejména ve druhé -
posilovací části. Body form pomáhá zvyšovat fyzickou kondici a zpevňovat a
tvarovat zejména problémové partie těla.


Je vhodný zejména pro ty,
kteří se snaží posílit svaly problémových partií - hýždí, břicha - cvičení se
ale zaměřuje na komplexní posílení a procvičení těla. Hodina začíná rozehřátím
- většinou se cvičí jednodušší choreografie. Následuje choreografie, která buď
vychází ze zahřívací, nebo je sice nová, ale obsahuje pouze jednodušší prvky.
Na další - posilovací - část je kladen největší důraz. Hodina může být buď
zaměřena na určité partie, nebo se posiluje celé tělo. Na konci lekce
samozřejmě nesmí chybět důležitý strečink. 


BOSU


je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů
celého těla, který má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou kondici a
redukci tuku. Základem cvičení Bosu  je speciálně vyvinutá nafukovací
kopule, kterou při cvičení používáme jak stranou rovnou, tak vypouklou.

Cvičení BOSU komplexně
posiluje svaly celého těla, zpevňuje šlachy a vazy, zajistí lepší koordinaci
pohybu, držení těla a jako každá fyzická aktivita má pozitivní vliv na
kardiovaskulární systém a redukci tuku. Odměnou Vám tedy bude štíhlejší
postava, pevnější tělo a pravidelné cvičení může pomoci i odstranit bolesti zad
a šíjových svalů